心を軽くする15分の運動

毎日15分の運動で心を軽く

皆さん、運動していますか?
Facebookページのトップ画像、3月は日常的に取り組みやすいものにしてみました。

運動には意味があった

心の症状は 、精神科や心療内科での治療やカウンセリングが必要です 。
そんな症状が出てから心の専門機関に行くよりも 、症状が出ないように予防する方が良くないですか?

予防できた方が楽です。それに予防にかかるお金は、治療にかかるお金の 1 0 0分の 1と言われています。
カウンセリングを受けるのもこれまで日常的に感じていたストレスを減らしたり、自分で不快な気持ちをスッキリ処理することができる様になるので予防に繋がるのですが、カウンセリングは受けたいけどハードルが高いという方もいらっしゃいます。

でもですね、毎日たった15分の運動習慣を持つことで 、こうした諸症状を未然に回避することができるのなら 、実践しない手はなくないないですか?

スポ ーツにはですね、身体を鍛えるリフレッシュする 、という作用の他に「気持ちを軽くする」という働きがあります 。運動することにより精神的に楽になれるので 、思考も若々しくなり 、物事に対してもアクティブで前向きになれるのです。
「運動することが面倒だ 」という人も、病気にならない身体作りを身近なところから始めるには、まず運動習慣を身につけることが先決です。

対処から予防へ

予防医療に取り組む海風診療所でも、病気にならない予防の為にはニコニコ、テクテク、カムカムと言われています。

イライラしたり、自分を責めたりするのを、イライラしなくなったり、自分の事をこれで良いとそのまま認めて穏やかに過ごす
そんなに特別なことしなくて良いので15分毎日運動してみてください!

運動しようと思うけど億劫で動きたくない。したいけど意欲が湧かないという時には、カウンセリングが活用できます。
カウンセリングってそんなに特別な事ではないのです。
気軽に受けてもらえれば良いのになー。と思いますがそれは私の欲目ですね。
14年前より低くなったと言っても、まだまだカウンセリングのハードルは高いです。自分の心と向き合うのはとてつもない勇気がいります。
そんなカウンセリングはちょっとという方はまず15分運動されてみてはいかがですか?

最後まで読んで頂きありがとうございます。

日頃の悩み、こころの病をどうにかしたい方は
こころの癒し、AYHカウンセリングルーム

お問い合わせは0952-65-2298まで

Follow 心の相談窓口 AYHカウンセリングルーム on WordPress.com      

予約

おすすめ記事

  1. お母さんの『今日』 子育て中のお母さんに送る詩 私は今日お皿を洗わなかった
  2. 自由がストレス!? こころの問題が出やすくなった現代社会
  3. 子どもを褒めるのも良いけど、何よりも認めてあげてください
  4. 記憶 感情に紐付く記憶
  5. 自分でストレスをスッキリ 自分でストレスを減らす方法 こころの気持ちスッキリ
  6. 家庭円満の秘訣 お父さんが家庭円満の為にすぐにでも できる事

関連記事

  1. 性格が変わった/人生が変わった
  2. 自分の頭を撫でる 自分の頭を撫でて褒めてあげて
  3. 裕福な隣人 自殺が増える理由 裕福な人が隣人にいると自殺率が上がる事と社会の…
  4. 佐賀少年鑑別所 非行を減らす為に
  5. 車がへこむ 車が凹んで気持ちが落ち着かない
  6. 海風診療所 元気でいたい人が来る病院
  7. 不安になる過呼吸やパニックの時の対応
  8. ストレスレス うつ病と私 期待に応えるのが苦しい

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

予約

最近の記事

  1. ハートカウンセリング
  2. 仕事
  3. ひまわり発芽
  4. イライラ AYH
  5. お母さんの『今日』

月別ブログ一覧

PAGE TOP