自分の人生をより楽に より幸せに
なりたいからなれる 本当に望む自分に
セラピーで問題解決を支援する、心理カウンセラーのよっちゃん こと、諸岡よしきです。
ストレスを減らす
今週の水曜は、
こころのストレスを減らす実践編 〜感情処理〜
の講座でした。
日頃感じるストレスは、処理出来ない心にある気持ちと考えれます。
これ迄、30年、40年と、使い方を知らず、溜めてきたのですから、1日2日で完璧にコントロールできる様になるわけではありませんが、これ迄、気付かなかった感情を知り、自分で減らせる事を実感し帰って行かれました。
きっかけ作りだと思っています。
日本人は感情表現が苦手ですよね。
日本人は代々、奥ゆかしさだったり、自己主張をしない。そんな文化で成り立ってきました。
昔はそれで良かったのです。
でも、時代が変わりました。
それではこころの病気になったり、病気にならなくても、身体の節々が痛いとか、あー何であんな事言ったんだろう。
あぁまたやってしまった。
そんな、問題行動に繋がっています。
気持ちを我慢する方法は、
「男の子でしょ。」
「お姉ちゃんなんだから。」
「なんでそんな事で怒ると？」
と習っても、つかって処理する、コントロールする方法なんて教わっていません。
教わってないのですから、知らないですよ。
昔は知らなくても良かったんですよね。
こころの問題となりにくかったからですしね。
こころの問題が出る様になった最近の人は心が弱いのか？というとそんな事ありません。
若い人も、お年を召された方も、心の病になられたり、身体に症状が出たり。年齢は関係ありません。
翌週は性格だからと諦めていたことも変えることができる。
性格についての
「性格は幼少期に決めた決断の集まり」です。
翌週からの参加も可能です。
こころの研修は←こちら
これ迄のブログにも不安定になった社会と、こころの事が問題となる社会の事をちょこちょこ書いています。
この社会についても、記事を書いていますが、長くなるので気長にお待ち下さい。
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