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2013年11月、当時の投稿より
2013-11-11 23:00:26
テーマ：カウンセリング関連
殺風景だったカウンセリングルームにコーヒー置いたりアロマや飲み物を入れるボックス置いたり、来てくれた人が居心地の良い部屋作りが進んでいます。
ということはこれを書いていたのは4月頃です。今日はカウンセリングルームでパンフレットを作っていました。
CMで聞いた吉田拓郎の「頑張らなくてもいいでしょ」を聞きながら。
今年の4月頃にカウンセリングを受けるまで私が自分に言い続けていた言葉は
『死ぬ気で頑張れ』
で、頑張らなくてもいいでしょなんて言えませんでした。
○○の様になる為に頑張れ。○○の様な自分でないと価値がない。
だから死ぬ気で頑張れ。倒れるまで頑張ってないだろ？死ぬ気で頑張ってみろ。そしたらできるから。
そんな風に、自分に言い聞かせていました。
それが今では頑張らなくてもいいでしょって、楽になれたんです。
だからと言って頑張らなくなるわけではありません。物事がカウンセリングを受ける前より、形になるようになってもっと頑張らなければならいと思う場面が減りました。
だいぶ楽になったと思います。
まだまだ根深い問題なので完全に解決できてる訳ではありませんが、
頑張ろうが頑張るまいが私には価値がある。もっと頑張らないとという現状が
頑張らなくてもこれで良いんだって思える現状になったら楽ではないでしょうか。
より楽に、より幸せに
自己実現のカウンセリングって言われているのがしっくりくるんですよね。
（※2013年11月11日 アメブロ掲載記事より転記）
13年後の今、振り返って
もう13年経つのですね。
解決したと思って13年くらいの間一度も、『○○の様になる為に頑張れ。○○の様な自分でないと価値がない。』って思ってないんですよね。
カウンセリングを受ける前は、消えてしまいたい？みたいに思うことあったよなとは記憶に残っていますが、13年ぶり？に見返して、「自分にそこまで言い続けていたんだ」ということまではすっかり忘れていました。
頑張らなくなるんじゃないか、という不安
自分の価値についてカウンセリングする時、「そしたら頑張らなくなる。」そんな風におっしゃる方もいらっしゃいます。
そんな不安もいだきますよね。
私もそう思って、これまでの生き方を手放さない様に心を守っていました。
でも、そんなに追い込まなくても頑張れるんですよ。
「死ぬ気で頑張ろう。それでも死なないからね。」
そう思って、やろうってしんどくならなくて頑張れるんです。
パフォーマンス落ちませんよ。
『存在するな』を、今のスペクトラムで見返すと
この頃って、価値がないと思わなくなったら、自分の価値に関する禁止令『存在するな』が解決した。
そんな視点のカウンセリングでした。
でも、今は「自らの存在そのものに対する根本的な否定や無価値感」を100として、0は「自らの生命・人生に対する無条件の尊厳と価値の確信」というようなスペクトラムで見る視点に変わりました。
受けた頃は存在するなは解決したって思ってましたが、今のスペクトラムの視点で見ると、自己採点になりますが、カウンセリングを受ける前は85くらいで、カウンセリング受けた後は30位にいるのかな？
そんな気がします。
頑張らなくても私の存在は揺るぎません。これで良いんだって思える現状が、そういえば当たり前です。
当たり前になりましたが、そりゃ楽ですね。
転記した2013年のブログにも書いていますが、だからと言って頑張らないかと言ったら頑張る時に頑張れます。
13年間変わりなく。向き合った分より楽により幸せに。
それは存在するなという自分の価値に関する禁止令が解決できてないわけではなくて、85だったのが30迄、向き合って解決したんです。
残り30あるけど、より成長できる幅で、今より自分の人生をもっと大切だと思える。自分の存在をより無条件で愛し、肯定できる、より楽により幸せに過ごせる幅。
そこは向き合いたくなったら向き合います。
そんな感じです。
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